母乳育児は親子の絆も深めます。
出ない方もマッサージや食べ物によって改善します。
最初にあげれるプレゼントの母乳。
出来れば母乳位の気持ちで 無理せず楽しんでトライしてみてください。
★産後１週間はカロリーをおとし、お乳がよく出て、赤ちゃんがよく飲みだしたらしっかり食べましょう！
母乳を絞って保存する場合 ： 冷蔵庫の中で保存すると（４～６℃）２４時間位、大丈夫です。
授乳時間の目安：片方が３～5分 長くても8分位 両方で１５～２０分 を目安としてみてください。
（１～４を各15回 ５のみ20回行ってください。）
１：乳房を上下から両手でやさしくなでおろし その手を乳房の下にまわし、持ち上げるようにはなす。
２：乳房の反対側の手でわきの下から乳房の下の部分にむかってなでる。
３：乳房側の手で乳房の下から受け、反対側の手で上から乳首のあたりまで力をいれてなでおろす。
４：親指を中に入れたこぶしで③の方法を行う。
５：両手を乳房の下にあて、交互の乳房を持ちあげるようになでる。
（授乳のあと乳房を空にするためにもぜひ！）
お乳がカンボツしている方は 指先で乳頭をつまみ
ひっぱったりへこましたりをくり返す。
乳首が出て、お乳が飲みやすくお乳を出しやすくする。
●うす味のみそ汁（三度の食事に必ずつける）
●モチ米の粉でつくったダンゴ・納豆・とうふ・小魚・ワカメ・コンブ
●レンコン・ニンジン・大根・ジャガイモ・カブなどの根菜
●豆もやし・春菊などバランスのとれた食事を。
●脂肪の多いもの 生クリームや白砂糖の多いもの。
●刺激の強いもの 唐辛子など
●体の冷えるもの あくのつよいもの
お乳のトラブル
ゆきのしたとキャベツの葉
うちのスタッフの事です。
初めてのお産の後に胸が石のように固くなりました。
原因はお乳がでてるのに子供がうまく吸えずに乳頭も傷つき
お乳をしぼるのも初めててわからなかったそうです。
症状は熱が出る乳腺炎の一歩手前でした。
痛くて痛くてしょうがないときには、ゆきのしたとキャベツの葉が良いです。
傷ついた乳頭にはユキノシタを
熱をおび固くなった乳房にはキャベツの葉を
あてました。
すると自然に胸の熱もひき傷も癒されました。
※ゆきのしたは消炎作用、解熱作用、解毒作用がある植物です。
軽くゆで、葉の裏の薄皮をむいてから 乳頭をつつんでください。
その上からキャベツの葉でつつみ、ブラジャーでおさえてください。
